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Ejercicio

03/03/2025@13:34:19

El 11 de marzo de 2025, a las 9:30 horas, se llevará a cabo una nueva ruta del programa Senda para mayores en Moralzarzal, titulada "De Norte a Sur". Esta actividad está dirigida a personas mayores de 60 años y consiste en un recorrido circular que comienza en la Plaza de Toros de Moralzarzal. La ruta tiene una distancia de 5,5 km, con un desnivel de 105 metros y es de dificultad baja. Las inscripciones están abiertas hasta el 6 de marzo. Este programa busca fomentar la salud, el intercambio social y el conocimiento del entorno natural entre los participantes. Para más información, visita el enlace.

El Polideportivo Municipal de Hoyo de Manzanares anuncia un nuevo taller de fuerza el domingo 23 de febrero de 2025, de 17:00 a 19:30 horas. Este taller está diseñado para quienes desean iniciarse en el entrenamiento de fuerza o mejorar su técnica. El precio es de 7 euros para socios y 10 euros para no socios, con inscripción previa necesaria. Los participantes aprenderán sobre programas de entrenamiento, uso correcto de máquinas y recibirán un plan personalizado para seis semanas.

Investigadores de la Universidad Europea han publicado una revisión sistemática en el Journal of Alzheimer Disease sobre intervenciones basadas en el estilo de vida para el manejo del Alzheimer. El estudio destaca cómo la dieta, el ejercicio, la música y la meditación pueden influir positivamente en esta enfermedad neurodegenerativa. A través de una colaboración interuniversitaria, se enfatiza la importancia de enfoques como la dieta cetogénica y mediterránea, así como programas de actividad física, para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, los autores señalan que aún hay lagunas en el conocimiento científico que necesitan ser abordadas para personalizar tratamientos más efectivos. Esta investigación resalta la necesidad de ir más allá de los tratamientos farmacológicos convencionales y abre nuevas oportunidades para abordar el Alzheimer en sociedades envejecidas.

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Participa en el Taller de Fuerza para mayores de 60 años en Hoyo de Manzanares, programado para el domingo 26 de enero de 2025, de 10:00 a 12:30 h en el Polideportivo Municipal. Este taller está diseñado para quienes deseen iniciarse en el entrenamiento de fuerza, con un enfoque en mejorar la salud y bienestar. Con un coste de 7 euros para socios y 10 euros para no socios, incluye contenido teórico y práctico sobre los beneficios del entrenamiento, adaptaciones según limitaciones, técnicas adecuadas y un programa de ejercicios progresivo. Se requiere inscripción previa; envía un correo a [email protected] para reservar tu plaza. ¡No pierdas esta oportunidad de transformar tu calidad de vida!