Nuevos propósitos tras las vacaciones

Durante las vacaciones nuestra actividad diaria disminuye y mientras disfrutamos de tan merecido descanso nos planteamos la futura vuelta al cole, tanto la de nuestros peques como la de nosotros mismos, nuevos propósitos para una nueva temporada de trabajo y de nuevas emociones.

Uno de ellos es, cómo no, la práctica de actividad física regular, ya sea por cuenta propia o por la asistencia a un gimnasio o club deportivo, da igual la actividad que realices, siempre será buena para el organismo.

Quiero que te quedes con este dato y que espero que te ayude en tu nueva decisión de hacer ejercicio: el 50 por ciento de nuestros niños ya son “obesos”, patología reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y tan solo el 8 por ciento de la población española practica ejercicio regularmente.

Está claro que para disminuir ese porcentaje alto de niños con problemas de peso los adultos tenemos que hacer un ejercicio de responsabilidad e incluir en nuestra vida el ejercicio de forma regular. Nuestros peques son como esponjas, todo lo que ven de sus mayores quieren imitarlo, qué mejor imitación que hacer ejercicio como sus padres.

Sin extenderme mucho, y en un resumen muy corto, la práctica de actividad física regular solamente tiene beneficios, nada de perjuicios; mejora la capacidad cardiovascular, aumenta el tono de nuestros músculos, con lo que el metabolismo se acelera, y acumulamos menos grasas, mejora las capacidades de concentración y el cuerpo mantiene una constante “viveza” diaria.

Sin duda te invito a que uno de los nuevos propósitos de este año sea el que te hagas practicante de cualquier ejercicio, como ya he dicho antes, sea por tu cuenta o en un gimnasio que dentro de tu día hagas ejercicio, sin excusas de tiempo, con tan solo 30 minutos diarios es suficiente, te notarás diferente y, lo más importante, tus niños querrán imitarte.